º»¹® ³»¿ëÀ¸·Î ¹Ù·Î °¡±â
·Î°í
´ë¸Þ´º
¼ÒÀåÀλ縻
¿¬Çõ ¹× ±â´É
Á¶Á÷¾È³»
ÁÖ¿ä½Ã¼³
û»ç¹èÄ¡µµ
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
ÀÛ¸ñº°³ó¾÷±â¼úÁ¤º¸
º´ÇØÃ濹ÂûÁ¤º¸
ÁÖ°£³ó»çÁ¤º¸
ǰ¸ñº°°ü¸®¸Þ´º¾ó
ǰÁ¾Á¤º¸
³ó¾÷±â¼úµ¿¿µ»ó
³óÃà»ê¹°¼ÒµæÇ¥
RDA ÀÎÅ×·¯¹ð
Åë°è¿¬º¸
½Ò
°¨(°ù°¨)
¹è
»ç°ú
Æ÷µµ
¿ÀÀÌ
ÇÑ¿ì
º¹¼þ¾Æ
¹ú²Ü
¿À¹ÌÀÚ
»óÁÖ ¿ì¼ö ³óƯ»ê¹° °íÀ¯»óÇ¥
»ýȰ°³¼± »çÁø°¶·¯¸®
³óÃÌÀÇ ¸À
üÇè±³À°Àå
³ó¾÷ÀξÈÀü
»óÁÖÇâÅäÀ½½Ä
½ÃÀÇÀü¼ ÀüÅëÀ½½Ä
³óÃÌÁöµµÀÚȸ
»ýȰ°³¼±È¸
4-Hȸ
ǰ¸ñº°¿¬±¸¸ðÀÓ
³ó±â°èÀÓ´ë
³ó±â°è±³À°
»çÀ̹ö¿µ³ó»ó´ã½Ç
°øÁö»çÇ×
³ó¾÷Àα³À°
ÁÖ°£³ó»çÁ¤º¸
ÁÖ¿äÇà»ç
½Ò
»óÁÖ ½Ò
½Ò ǰÁúÇâ»ó ½Çõ°úÁ¦
ÁÖ¿äǰÁ¾Æ¯¼º
Àç¹è±â¼ú
¼öÈ®
ÀÚ·á½Ç
°¨(°ù°¨)
õ³â°í¼ö °ù°¨
ÁÖ¿äǰÁ¾Æ¯¼º
Àç¹è±â¼ú
¼öÈ®
ÀÚ·á½Ç
¹è
»óÁÖ ¹è
ÁÖ¿äǰÁ¾Æ¯¼º
Àç¹è±â¼ú
¼öÈ®
ÀÚ·á½Ç
»ç°ú
»óÁÖ »ç°ú
ÁÖ¿äǰÁ¾Æ¯¼º
Àç¹è±â¼ú
ÀÚ·á½Ç
Æ÷µµ
»óÁÖ Æ÷µµ
Àç¹èÇöȲ
²É¶³ÀÌÇö»ó
¿°ú¹ß»ý
ÀÚ·á½Ç
¿ÀÀÌ
»óÁÖ ¿ÀÀÌ
½ÄǰÀû°¡Ä¡
¹ßÀ°Áö¹è¿äÀÎ
Àç¹è±â¼ú
ÀÚ·á½Ç
ÇÑ¿ì
»óÁÖ ÇÑ¿ì
ÀÚ·á½Ç
º¹¼þ¾Æ
»óÁÖ º¹¼þ¾Æ
ÁÖ¿äǰÁ¾Æ¯¼º
Àç¹è±â¼ú
ÀÚ·á½Ç
¹ú²Ü
¿À¹ÌÀÚ
»óÁÖ ¿ì¼ö ³óƯ»ê¹° °íÀ¯»óÇ¥
°íÀ¯»óÇ¥¾È³»
¿ì¼ö ³óƯ»ê¹° °íÀ¯»óÇ¥ Ç¥½ÃÁ¦ ¿î¿µÁ¶·Ê
ÀÚ¹Ù½ºÅ©¸³Æ®¸¦ Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸í½Ç»óÁÖ ¿ÀÀÌ - Àç¹è±â¼ú
ÇöÀçÀ§Ä¡
Ȩ > »óÁÖÆ¯»ê¹° > ¿ÀÀÌ >
Àç¹è±â¼ú
À°¹¦
ÁÁÀº ¹¦¶õ ¿Ü°ü»óÀ¸·Î ÀÙÀÌ µÎÅÓ°í, Å©±â°¡ Àû´çÇϸç, µ¢±¼ÀÌ ±½°í, ¸¶µð»çÀ̰¡ ª°í, ÀÙÀÚ·ç°¡ 45¡£°¢µµ·Î À§¸¦ ÇâÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁöÇϺÎ, Áï »Ñ¸®ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
Á¤½Ä
Á¤½ÄÁغñÀÇ ÁÖ¿ä ÀÛ¾÷Àº Æ÷Àå¼±Á¤, Åä¾çÁø´Ü, Á¦¿°ÀÛ¾÷, À¯±â¹° ¹× Åä¾ç°³·®Á¦ ½Ã¿ë, °æ¿îÀÛ¾÷ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ½Ã¼³Àç¹è¿¡¼´Â º¸¿Â ¹× °¡ ¿Â¼³ºñÀÇ Á¡°Ëµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÁÙ±â°í¸£±â
½Ã¼³Àç¹è ¿ÀÀÌ´Â ´ëºÎºÐ ÁÖÁö½ÅÀåÀÌ °Çϰí ÃøÁö¹ß»ýÀº ÀûÀ¸³ª ¹æÀÓÇϸé ÀÙ°ú ÁٱⰡ ¾ûŬ¾îÁ® ÇÞºûÀ» Àß ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¾Ï²ÉÀÇ ¼ÒÁúÀÌ ³ªºüÁö°í º´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àû´çÈ÷ ÁÙ±â°í¸£±â¿Í À¯ÀÎÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÁÙ±â°í¸£±â(Á¤Áö)
¿øÁÙ±âÀç¹è(ÁÖÁöÀç¹è)
- ûÀå°è¿Í ´Ù´Ù±â¿ÀÀÌ µîÀº ¸¶µð¼ºÀÌ °ÇÏ¿© ¾Æµéµ¢±¼ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¼øÁö¸£±â¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾î¹Ìµ¢±¼À» °è¼Ó
- ±æ·¯¼ ¼öÈ® ÇÑ´Ù.¾Æµéµ¢±¼ÀÌ ³ª¿À¸é 2~3¸¶µð¿¡¼ ¼øÀ» Áú·¯ 1~2°³¸¦ ¼öÈ®ÇÑ ´ÙÀ½ ¹ØºÎºÐ¿¡¼ Àß¶ó³½´Ù.
¾ÆµéÁÙ±âÀç¹è(ÃøÁöÀç¹è)
- ÁÖ·Î ¾Æµéµ¢±¼¿¡¼ ¼öÈ®µÇ´Â ǰÁ¾ÀÎ ÈæÁøÁÖ, »ïô°è ¿ÀÀÌ´Â ¸¶µð¼º ÀÌ 40~60%³»¿Ü·Î ¾î¹Ìµ¢±¼¿¡¼´Â ¿¸Å ¸ÎÀ½ÀÌ
- Àû±â ¶§¹®¿¡ 20~25 ¸¶µð¿¡¼ ¼øÀ» Áú·¯ ¾Æµéµ¢±¼ÀÇ ¹ß»ýÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¾î¹Ìµ¢±¼°ú ¾Æµéµ¢±¼ °â¿ë¼öÈ®À» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù.
Ãʼ¼°¡ °ÇÒ ¶§´Â ÀÙ 1¸Å, Ãʼ¼°¡ ¾àÇÒ ¶§´Â ÀÙ 2¸Å¸¦ ³²±â°í ¼øÀ» Áú·¯ Âø°ú¸¦ À¯µµÇÑ´Ù. ¾î¹Ìµ¢±¼ 5¸¶µð ÀÌÇÏ¿¡ ¹ß»ýÇÑ -ÃøÁö´Â Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Ãʼ¼¿Í Âø°ú¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù. Ãʼ¼°¡ ¾àÇÒ °æ¿ì ¾î¹Ìµ¢±¼ÀÇ ¾Ï²ÉÀ» Á¦°ÅÇϸé ÃøÁöÀÇ ¹ß»ýÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù.
À¯ÀÎ
¿ÀÀÌ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç Àç¹èǰÁ¾ÀÌ µ¢±¼¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼¼¿ö¼ À¯ÀÎÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é º´ÇØÃæ °ü¸®¿Í ¼öÈ® µîÀÇ ÀÛ¾÷¿¡ Å« ºÒÆíÀ» ÁֹǷΠÀ¯ÀÎÁÙ, ÁöÁÖ, ±×¹°¸ÁÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© À¯ÀÎÇϰí ÀÖ´Ù.
½Ã¼³Àç¹è½Ã ±¤ÀÌ ºÎÁ· Çϱ⠽¬¿î °Ü¿ï°ú º½, °¡À»¿¡ ¿øÁÙ±â(ÁÖÁö)¸¦ À§ÁÖ·Î Àç¹èÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ±¤Åõ°ú¿¡ À¯¸®ÇÑ Á÷¼±Çü(ȾÀ¯ÀÎ) À¯Àβö Àç¹è¸¦ ÇÏ°í ¿©¸§Ã¶¿¡ ÃøÁö°¡ ¹«¼ºÇÑ ¿ÀÀ̸¦ Àç¹èÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ȯ±â¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ ½Ã¼³±¸Á¶·Î À¯Àο¡ ºñ±³Àû ³ë·ÂÀ» ´ú µéÀÌ´Â À¯ÀÓ¸Á Àç¹è¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
Á¶¼÷Àç¹è ¶Ç´Â ³ëÁöÀç¹è¿¡¼´Â ÇÕÀå½ÄÀ¸·Î ÁöÁÖ¸¦ XÇüÀ¸·Î ¼¼¿ö Áٱ⸦ À¯ÀÎ Àç¹èÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÈ´Ù.
ÀÙ°ü¸®
ÀÙµû±â(Àû¿±)
Á¢¸ñ½Ã ´ë¸ñÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ ÈæÁ¾ ¶Ç´Â ½ÅÅäÁ ȣ¹ÚÀÇ ¶±ÀÙÀº ¿ÀÀÌÀÇ º»ÀÙÀÌ 12~13¸Å ¶§¿¡ Á¦°ÅÇϴµ¥, °¡´ÉÇϸé È帰³¯ÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÀÀÌÀÇ ÀÙÀº Àü°³µÈ ÈÄ 25~35ÀÏÀ» ÃÖ°í·Î Á¡Â÷ ±¤ÇÕ¼º ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö±¤(áôÎÃ) »óÅÂ¿Í ÅëdzÀÌ ºÒ·®ÇØÁö¹Ç·Î ÇÞºûÀ» Àß ¹ÞÁö ¸øÇÏ ´Â ¾Æ·¡ÀÇ ´ÄÀº ÀÙÀº Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù.
ÀÙµûÁÖ´Â ¼ø¼´Â ¿øÁÙ ±â À§ÁÖ·Î ¼öÈ®ÇÏ´Â ÀϹÝÀç¹è¿¡¼´Â ´ÄÀº ÀÙºÎÅÍ ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î µûÁÖÁö¸¸ ¼øÁö¸£±â Àç¹è¿¡¼´Â ÃøÁö¿¡ ±×´ÃÀ» ½ÉÇÏ°Ô Áö°Ô ÇÏ´Â ÀÙÀº ´ÄÀº ÀÙÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ µûÁØ´Ù. ±×·¯³ª ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ÀÙÀ» Á¦°ÅÇÏ¸é ºÒ·®°ú °¡ Áõ°¡ÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î 1ȸ¿¡ 1~2ÀÙ¾¿ µûÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼öÈ® °úÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¾Æ·¡ 7~8ÀÙ Á¤µµ¸¦ ³²°ÜµÎ°í ÀÙÀ» µûÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
½Ãºñ°ü¸®
¿ÀÀÌ´Â »Ñ¸®ºÐÆ÷°¡ ¾è°í ªÀº ±â°£¿¡ ¸¹Àº ¼ö·®À» ³»¹Ç·Î, óÀ½ºÎÅÍ °Å¸§°ú ¼öºÐÀÌ ÃæºÐÇÏ¿© »ýÀ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇؾ߸¸ Å©°í ÁÁÀº ¿¸Å¸¦ ¸¹ÀÌ ¼öÈ®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã±âº° ¾çºÐÀÇ Èí¼öƯ¼ºÀ» º¸¸é ¸ðµç ¼ººÐÀÌ Á¤½ÄÈÄ 30ÀϱîÁö´Â ¾çºÐ Èí¼ö°¡ ¿Ï¸¸ÇÏ´Ù°¡ ¼öÈ®°³½Ã±â·ÎºÎÅÍ ¼öÈ®¼º±â¿¡ Èí¼ö·®ÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¿© Á¤½ÄÈÄ 50ÀϺÎÅÍ ¼öÈ® ÃÖ¼º±â±îÁö °¢ ¼ººÐÀÇ 50~60%°¡ Èí¼öµÈ´Ù. ƯÈ÷ Ä®¸®¿Í ¼®È¸, Áú¼ÒÀÇ Èí¼ö·®ÀÌ ¸¹´Ù.
½Ãºñ·®
¿ÀÀÌ °ú½Ç 1,000§¸(Åæ)À» »ý»êÇϴµ¥ Èí¼öµÇ´Â °¢ ¿ä¼Ò·®ÀÇ Æò±ÕÀº Áú¼Ò 2.8, Àλê 0.9, Ä®¸® 3.9, ¼®È¸ 3.1, °íÅä 0.7§¸ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦ ½Ãºñ·®Àº ¸ñÇ¥¼ö·®À» Á¤ÇØ ³õ°í Èí¼ö·®°ú ÀÌ¿ë·üÀ» °í·ÁÇÏ¿© »êÃâÇϴµ¥ Æ÷ÀåÀÇ ºñ¿Áµµ³ª ¾ÕÀÛ¹° Àç¹è ¹× ½Ãºñ·®, Àç¹è¹æ½Ä, Å伺 µî¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. 10a´ç 3¿ä¼ÒÀÇ ±âÁؽúñ·®Àº Àç¹è¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Âµ¥ Ã˼ºÀç¹è´Â Àç¹è±â°£ÀÌ ±æ°í ¼ö·®µµ ¸¹À¸¹Ç·Î ½Ãºñ·®ÀÌ ¸¹°í, ¾ïÁ¦Àç¹è´Â Àç¹è±â°£ÀÌ ÂªÀ¸¹Ç·Î ½Ãºñ·®ÀÌ Àû´Ù.